Hồng Hoang Thiếu Niên Liệp Diễm Lục

Chương 537 - Lời Hẹn Ước Với Lão Sư

Rời khỏi trường học, Hạo Thiên chạy bộ ra bờ biển. Bơi lội là một phương thức rèn luyện thân thể rất tốt, không những rèn luyện được sức mạnh mà còn có thể tăng cường sức đề kháng và chức năng của các cơ quan trong cơ thể. Lấy ví dụ như làn da, trong quá trình bơi, do sự kích thích của nước, các mạch máu dưới da sẽ tham gia vào vai trò điều tiết quan trọng để đảm bảo cơ thể duy trì đủ nhiệt độ.

Sự kích thích của nước lạnh có thể khiến các mạch máu dưới da co lại để ngăn nhiệt lượng khuếch tán ra bên ngoài, đồng thời cơ thể lại cấp tốc sinh ra nhiệt lượng, khiến các mạch máu dưới da khuếch trương, cải thiện việc cung cấp máu cho da. Nếu kiên trì rèn luyện trong thời gian dài có thể giúp tuần hoàn máu dưới da được tăng cường. Mặt khác, nước là một loại chất lỏng vô cùng mềm mại, những gợn sóng không ngừng ma sát lên da người, khiến làn da được thư giãn rất tốt. Cho nên, người thường xuyên tham gia bơi lội đều có một làn da bóng loáng, trắng nõn và mềm mại.

Khi bơi, người ta thường lợi dụng sức nổi của nước để nằm sấp hoặc nằm ngửa trong nước, toàn thân lỏng và giãn ra, giúp cơ thể đạt được sự phát triển toàn diện, cân xứng và cân đối, khiến đường cong cơ bắp trở nên trôi chảy. Vận động trong nước giúp giảm bớt sự va chạm của mặt đất lên xương cốt, hạ thấp tỷ lệ lão hóa xương, giúp các đốt ngón tay không dễ bị biến dạng. Lực cản của nước có thể gia tăng cường độ vận động của một người, nhưng loại cường độ này lại khác với việc huấn luyện bằng khí giới trên lục địa, nó thật sự rất nhu hòa, cường độ huấn luyện lại rất dễ dàng khống chế trong vùng hiếu khí, sẽ không tạo ra những khối cơ bắp cứng ngắc, có thể khiến đường cong toàn thân trôi chảy, ưu mỹ.